Улитка » 22 сен 2015, 11:06
я думаю, что все просто. нужно меньше есть и не важно чего, хоть сало и жир... чего хочешь )) но больше двигаться. А если мало двигаешься, то и есть нужно просто мало. Не важно сколько раз, просто ровно столько, сколько сможешь "переработать" В хорошем смысле - "переработать" , сжечь в виде энергии))..
Раньше я вела довольно активный образ жизни, спорт, пешие прогулки и все такое, ела сколько хотела, не ограничиваясь и проблем с лишним весом не было... худая была в общем. Время шло, как-то незаметно активности поубавилось, пересела на авто, нет времени на спорт. Надо везде успеть - ходить стало неудобно, ведь быстрее доехать, а привычка много есть осталась.. Вот вам и накопления неизрасходованных калорий в виде отложений )) нам кажется, что мы также ведем активный образ жизни, ведь мы столько успеваем за день - побывать и там и там, а если подумать - везде, в офисе, и по дороге в офис, в пробке мы просто сидим практически без движения..
Я к примеру, кажется - столько всего успеваю за день, отправить ребенка с утра в школу, съездить на работу в другой город, приехать, заехать в магазин, приехать, забрать ребенка из музыкалки, съездить в деревню , вернуться и много чего еще.. но если взять шагомер и измерить сколько при этом я совершила шагов - получится до смешного малое число - не больше 1000. А нужно в 10 раз больше..
Вот когда я об этом задумалась, я поняла, что ем уже просто потому что вроде как время пришло перекусить, или потому что все пошли попить чайку с печеньками и я тоже не могу отказаться.. а ведь и не голодная совсем.. Уже и не припомню чувства голода, когда действительно хотелось есть, потому что организм требует..
И я перестала есть в обед. Подходит время обеда - все по часам бегут поесть, и не потому что голодны, а потому что обед же )))) А я не бегу )))
Сейчас у меня легкий завтрак утром (чай с бутербродами например) и обычный ужин вечером. В течение дня могу попить жидкости - чай, кофе, воду. Могу съесть что хочу в виде перекуса, фрукт какой-нибудь или тех-же чипсов пару штучек, но есть то, как правило и не хочется.
Через полгода такого питания я вдруг поняла, что у меня нет ничего лишнего, вес пришел в норму, и я никогда не голодна.
В общем, мнение, что чем старше становится человек, тем меньше ему нужно есть - это истина, проверенная на себе.
Бывает проснёшься, как птица,
крылатой пружиной на взводе,
и хочется жить и трудиться...
Но к завтраку это проходит.
- За это сообщение автора Улитка поблагодарили: 3
- Jurassic (22 сен 2015, 16:53), Владимир Андрианов (22 сен 2015, 13:11), Нина (22 сен 2015, 12:23)