Телесность.

Сообщение Наталья Ивановская » 17 июл 2011, 13:37

Необычайно важная штука, которую я постоянно практикую и на личных консультациях и в группе.
Суть в следующем.

Тело, его ОЩУЩЕНИЯ, являются наиважнейшим инструментом в профессии дизайнера, архитектора и пр.
Почему об этом следует говорить?

вся система современного воспитания устроена таким образом, что ребенка приучают быть бесчувственным к своим ощущениям.
Ни одни здоровый человек в возрасте 7 лет не может и не должен сидеть 45 минут не подвижно.
Но из-за того, что эта здоровая потребность наказуема, мы с измальства учимся не слышать свои телесные сигналы. Не обращать внимания на затекающую шею, на усталость в спине (привет сколиозам), на зуд между лопаток и пр и пр.
Мы много лет тратим на то, чтобы стать бесчувственными, чтобы не получать кучу двоек за поведение и нагоняев от родителей.

А потом нам приходиться заниматься йогой, цигунами, еще чем-то, чтобы восстановить свою нормальную связь головы и тела.
В нашей профессии это крайне важно, потому что мы получаем массу информации об объекте именно телом!
Именно оно дает нам сведения относительно планировки, расстановки мебели, освещения, звука и т.д. Мы обязаны мочь телесно проживать пространства до того, как в них начнет жить и как-то себя ощущать наш заказчик.

Аватар пользователя
Наталья Ивановская

 
Сообщений: 662
Зарегистрирован: 04 май 2011, 13:53
Откуда: Москва
Благодарил (а): 90 раз.
Поблагодарили: 263 раз.



Сообщение Наталья Ивановская » 17 июл 2011, 14:09

Упражнение. Базовое.

сядьте удобно. расслабляться не обязательно.
Почувствуйте, где сейчас находится то, что мы называем "Я".
как правило, это оказывается в голове.

положите руку на солнечное сплетений.
Попробуйте перенести это "Я" туда.
сложно. пока сложно. но попробуйте ощутить мир из этой части тела.

а теперь почувствуйте свою левую ступню ноги.
что она сейчас ощущает?
соприкосновение с обувью, соприкосновение с полом. какие они?
заметьте в деталях, что вы ощущаете своею левой ступней.

теперь правой.

теперь голень. Что чувствует сейчас ваша левая голень. а правая?
колени.
бедра.
попа.
каковы эти ощущения ее соприкосновения со стулом?
почувствуйте, как попа ощущает контакт со стулом.
спина. что происходит сейчас с ней?
что сейчас чувствует ваш живот?
грудь.
почувствуйте сердце, как оно бьется.
кисти рук. предплечья. плечи.
шею какие ощущения в шее? напряжена она или нет?
затылок. лицо.
почцвствуйте привычное напряжение в мышцах лица, которые и создают то самое "выражение лица".
попробуйте расслабить их и снять эту "маску".
почувствуйте пространство за лицом, внутри головы.
макушку.

а теперь почувствуйте всё тело. ЦЕЛИКОМ.

я есть мое тело.
пока я жив, я и есть мое тело. именно оно дает мне связь с миром.
именно благодаря ему я чувствую, ощущаю, живу.

Я ЕСТЬ МОЕ ТЕЛО.


старайтесь делать это регулярно.
это классный способ избегать физических заболеваний.
ибо они возникают тогда, когда мы напрочь не обращаем внимание на свою телесность.
и тело оказывается вынуждено уже с помощью боли обращать наше внимание на себя.


За это сообщение автора Наталья Ивановская поблагодарили: 3
anfisa (17 июл 2011, 19:52), terra3ds (20 июл 2011, 03:15), Чешир (17 июл 2011, 14:36)
Аватар пользователя
Наталья Ивановская

 
Сообщений: 662
Зарегистрирован: 04 май 2011, 13:53
Откуда: Москва
Благодарил (а): 90 раз.
Поблагодарили: 263 раз.




Вернуться в Антропологический дизайн

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2